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Aduéñate de una cintura de avispa

Buenas noticias: ¡se puede tener una cintura de avispa sin mucho ejercicio! Realmente lo complicado es saber exactamente qué ejercicios y alimentos son los que disminuyen la cintura y no la agrandan. De ahí en fuera, sólo tienes que seguir los mismos pasos bajar de peso ¡y notarás cambios rapidísimo!.. 

* Enfócate en construir estabilidad en la cintura y absténte de hacer ejercicios, como pesas, sentadillas o movimientos circulares, que fortalezcan los músculos de esa zona. 

Galletas adictivas

 

Así como aquella frase mercadológica de una botana decía: “A qué no puedes dejar de comer solo una”, lo mismo sucede con las galletas. Son tan deliciosas que es imposible guardar algunas – galletas – del paquete para los demás días.

Aderezos sanos y deliciosos

Un alimento saludable y balanceado es la ensalada; desde verduras crudas, hasta una mezcla de frutos y carnes frías, o bien, la famosa ensalada cesar que contiene pollo. También está la ensalada con germinado, algunas, llevan chile morrón. Las ideas son bastantes, pero el sabor que domina en ellas son los aderezos.

Frutas de temporada

La recomendación de los nutriólogo es comer frutas y verduras; cinco al día, puedes combinarlas entre sí. Es posible que volverlo hábito cueste trabajo, sobre todo sino se consumía. La recomendación es incluirlas poco a poco en la dieta, tal vez una fruta dentro del licuado matutino, y un poco de vegetales en la ensalada que acompaña al plato fuerte.

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