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Diez consejos para mejorar tu alimentación

Más allá del peso corporal y la vanidad física, la alimentación juega un papel fundamental en nuestro desarrollo como personas en los diversos ámbitos de nuestra vida.

La correcta elección de lo que comemos nos permite tener energía y salud, razón por la cual aquí les presentamos 10 consejos que, además de rápidos, son sumamente efectivos para mejorar la forma en la que alimentas tu cuerpo y mente.

1. Conoce tu Índice de Masa Corporal (IMC).

Comer flores, ¿es bueno para tu salud?

Las flores comestibles no sólo se ven bonitas, sino que también aportan ciertos nutrientes indispensables para una buena salud. Pero ¡ojo! Antes de que te vayas al jardín, es importante que puedas identificar las opciones comestibles que te convienen.

Por ejemplo, las madreselvas y las gardenias son ricas en antioxidantes que protegen el cerebro durante el envejecimiento. Los pétalos de capuchina, peonías y rosas, contienen fenol, una sustancia que reduce la inflamación después de hacer ejercicio, y mejora el ciclo de recuperación del músculo.

Intolerancia a cereales, causa padecimiento en el vientre

En los últimos años se ha escuchado hablar con mayor frecuencia de la intolerancia al gluten; pero muy poco de la afección causada por este rechazo del organismo: la enfermedad celíaca (de latín coeliacus, relativo al vientre).

Se trata de una enteropatía crónica (alteración patológica producida en el tracto digestivo) mediada por el sistema inmune, que se relaciona con factores genéticos de quienes la padecen, explicó Antonia Isabel Castillo Rodal, investigadora de la Facultad de Medicina.

Dietas falsas que no debes intentar

Ya es verano, y todos están buscando la forma de reinventarse a sí mismos. Para muchos, eso significa bajar de peso y lucir bikini y, por supuesto, quieren hacerlo de manera rápida, haciendo el menor esfuerzo posible.

Desde la dieta del Taco, hasta la de algodón (sí, es en serio), te presento las dietas más locas que no deberías intentar ¡por nada del mundo!

Dieta de… ¿cáscara de plátano?

Si quieres resultados rápidos tiene que probar esta dieta:

Las cáscaras de bananas siempre las desechamos, ya que no le encontramos otro uso. Sin embargo, su consumo ayuda a bajar cuatro kilos en tan solo una semana.

La piel de las bananas contiene mucha vitamina A la cual ayuda en mejorar la inmunidad y combatir las infecciones. Otras propiedades son altos niveles de antioxidantes y vitaminas del complejo B, en especial B6, que ayudan al metabolismo. Además tiene una sustancia llamada luteína que previene las cataratas y mantiene los ojos sanos.

Pan de linaza

La condición de las personas diabéticas – checar sus niveles de glucosa, hacer ejercicio, evitar consumir alimentos dulces – no es únicamente para ellos. La población en general debe cuidarse de esto y modificar sus hábitos de vida.

Hoy en día se ha vuelto una moda el comer sano, sobre todo con ingredientes naturales. Existen en el mercado una gran cantidad de tiendas veganas y vegetarianas, así como restaurantes que ofrecen este tipo de comida.

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