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Razones por las que es bueno el consumo de fibra en niños

 La fibra aporta un gran beneficio en la dieta de los más pequeños. Entre otras cosas, es necesaria para regularizar la función del intestino y favorecer la proliferación de bacterias beneficiosas, pero es preciso conocer un poco más acerca de su consumo en la alimentación infantil.

En primer lugar mejora su digestión: los niños pueden encontrar en la fibra el gran aliado para tener un sistema gástrico saludable. Para ello es necesario ingerirla, ya que contribuye a mejorar el tránsito intestinal.

Alimentos que te hacen comer más de lo que debes

 A veces te ocurre, tal vez con mayor frecuencia de lo que quisieras, sentir que no hay forma de satisfacer tu hambre, por más que lo intentas, es casi imposible que lo logres, comes y comes sin parar.

En el conteo que te presentamos a continuación, los platillos que aparecen en la lista te causan más hambre que la que te quitan.

Estos productos detonan en tu cerebro una necesidad de mayor comida, por lo cual es necesario que los evites si quieres mantener tu peso.

Frijol: Básico en la dieta mexicana

Un alimento que casi invariable en los hogares mexicanos. El frijol es rico en carbohidratos y proteína.

Desde la época prehispánica México ha gozado de tener en su alimentación una de las leguminosas más ricas en sabor y en propiedades nutritivas, ya que el frijol ha sido base de la alimentación mexicana.

Un alimento que casi invariable en los hogares mexicanos, ya que siempre hay el guisado de frijoles en las mesas nacionales.

Consejos para sustituir ¡la carne roja por granos enteros!

Luego de la polémica que desató el Centro Internacional de Investigaciones sobre el Cáncer de la Organización Mundial de la Salud en el 2015 por los resultados del estudio Diet, donde se recomendaba a la población reducir el consumo de carne procesada para disminuir el riesgo de cáncer colorrectal, surgió el debate sobre cómo reemplazar la proteína de estos productos si se seguían estas indicaciones.

Y fue precisamente cuando se comenzó a hablar de los granos enteros como una importante fuente de proteínas de origen vegetal que podrían combinarse y sustituir a la carne roja.

Bondades que quizá no conocías del kiwi

Único en color, sabor y textura, así como el maravilloso perfume que de él desprende, el kiwi es rico en minerales como hierro, fósforo, calcio, magnesio y cromo, que juega un papel importante que juega un papel importante en enfermedades cardíacas, diabetes y de obesidad.

Más propiedades del kiwi:

Reduce el estrés y los nervios

El kiwi es la fruta ideal para los tiempos modernos. Debido a su alto contenido en vitamina C, ayuda a evitar el nerviosismo y la ansiedad,. también es perfecto para personas muy estresadas.

6 Secretos para bajar de peso ¡comprobados!

Sin importar en dónde estés o con quién, siempre te encontrarás con un libro o un plan para bajar de peso. Pero ya en serio… ¿qué es lo que verdaderamente funciona?.

1. No te enfoques en los carbohidratos: Dejar los carbohidratos podría hacerte bajar de peso, siempre y cuando también le bajes a las calorías. Si tan sólo dejas los carbohidratos, pero le agregas a tu dieta aceites y nueces, no bajarás absolutamente nada, porque recibirás la misma cantidad de calorías. En lugar de satanizar los carbohidratos, sería mejor que aprendieras a comerlos.

¿Tu trabajo te está haciendo subir de peso?

Más de la mitad de los empleados de casi cualquier compañía aceptarán que han subido mucho de peso desde que obtuvieron su empleo actual… y lo peor del caso es que la mayoría son mujeres. Con el sistema de trabajo de México (de 10 horas) y lo sedentario que puede llegar a ser, es normal que uno empiece a subir unos kilos de más, pero ¿eso quiere decir que no se pueda hacer nada al respecto?

Tus compañeros de trabajo

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