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Reglas para bajar de peso

Si siguieras todas las reglas que has leído para bajar de peso, comerías más de todo, menos de todo, antes, después o nada en lo absoluto. 

La grasa te salvaría y te mataría, los carbohidratos te volverían más llenita y delgada, y la proteína te daría un six pack y te pondría en diálisis. En resumen, hay mucha información al respecto y prácticamente toda es contradictoria. ¿Qué es lo que necesitas en realidad?

Te presentamos 10 beneficios de comer nopales

En la historia de México los antiguos pobladores llamaban al nopal “nopalli”, este regalo de la naturaleza era ocupado, a parte de su consumo gastronómico, como un remedio natural para curar infecciones y cicatrizar heridas de guerra.

Tal es la importancia del nopal en México, que está representado en el símbolo patrio. La inclusión del nopal en la bandera tiene que ver con las creencias astronómicas.

Te presentamos 10 beneficios de comer nopales

En la historia de México los antiguos pobladores llamaban al nopal “nopalli”, este regalo de la naturaleza era ocupado, a parte de su consumo gastronómico, como un remedio natural para curar infecciones y cicatrizar heridas de guerra.

Tal es la importancia del nopal en México, que está representado en el símbolo patrio. La inclusión del nopal en la bandera tiene que ver con las creencias astronómicas.

¿Cuánta grasa deberíamos consumir?

Si eres de las que evita la grasa a toda costa, sería bueno que reflexionaras tu estrategia. La mayoría ya sabe que la grasa no es el enemigo, siendo que en realidad es esencial para el funcionamiento humano, pues no solo crea energía, sino que también calienta el cuerpo y produce células y hormonas. El problema aquí es que la gente no quiere aprender a identificar las grasas buenas y las malas, y es que, como siempre, las malas saben mucho mejor.

Grasas trans = Malas

¡Activa tu metabolismo!

La alimentación al igual que la hidratación juegan un papel fundamental en el control de nuestra salud, en especial de uno de los órganos vitales: el corazón, ya que contribuyen a prevenir así como evitar algunas causas y factores que predisponen a padecer algún problema en éste.

El desayuno, la comida más importante el día

El desayuno es la comida más importante de todo el día y esto se debe a que pasamos un largo periodo de ayuno tras las horas de sueño así que llevarlo a cabo de forma saludable y al despertar aportará la energía suficiente para realizar todas las actividades que necesitamos emprender.

Sus beneficios al organismo han sido reconocidos por la Secretaría de Salud de México al señalar que niños, niñas y adolescentes que desayunan de forma adecuada alcanzan un mayor rendimiento físico e intelectual y las personas que no lo hacen tienen una mayor probabilidad de desarrollar obesidad.

Razones por las que es bueno el consumo de fibra en niños

 La fibra aporta un gran beneficio en la dieta de los más pequeños. Entre otras cosas, es necesaria para regularizar la función del intestino y favorecer la proliferación de bacterias beneficiosas, pero es preciso conocer un poco más acerca de su consumo en la alimentación infantil.

En primer lugar mejora su digestión: los niños pueden encontrar en la fibra el gran aliado para tener un sistema gástrico saludable. Para ello es necesario ingerirla, ya que contribuye a mejorar el tránsito intestinal.

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